He
estado un poco alejada del blog, pero con muchísimas intenciones
de retomarlo. Desde que tuve a mi hija en septiembre de 2014 he
estado intentando seguir el mismo ritmo de antes, pero
definitivamente es imposible. Mi tiempo y vida se han adecuado a
ella, y aunque es muy agotador, lo he disfrutado concho!
Este
año he podido realizar dos veces el programa Full Detox, para
desintoxicar en 7 días, que por cierto ha sido un éxito, y que al
menos ha logrado satisfacer mis ganas volver a hacer talleres de
nutrición y cocina saludable.
Sé
que a ustedes también les gustan mucho y han estado pidiendo que
realice nuevos talleres. Por eso quise crear este programa, algo
mucho más completo que un taller y que incluye casi todo lo que
buscan y necesitan saber de alimentación y recetas saludables. Les
cuento a continuación:
Invierno es una época de RENOVACIÓN... Aprovechémosla!
Primero
que todo, feliz inicio de Junio! Junio es un mes de cambios, pasamos
al solsticio de invierno el día 21 (a las 16 horas con 38 minutos,
precisamente), lo que para algunos de los pueblos originarios,
representa el comienzo de un nuevo año. Esta fecha es celebrada con
bombos y platillos, al ser considerado un período de renovación y
renacimiento. ¿Por qué, se preguntan ustedes?, ¿Por qué celebran
la llegada del invierno con tanto ánimo o... Por qué estoy
mencionando a los pueblos originarios en este post?
Las
personas originarias están conectadas con los ritmos naturales de la
tierra y son muy sabios. Ellos celebran la llegada del invierno como
terapia social.
La
llegada del invierno trae consigo un cambio en nuestro sistema
corporal provocado por la ausencia de luz solar y por el frío. La
melatonina es una hormona comandada por el sol o mejor dicho, por su
luz y en invierno, con la disminución de horas diurnas, sus niveles
suben empujando a un ritmo circadiano del sueño más largo e
influyendo en nuestro hormonal, circulatorio e inmune. Por otro lado,
el frío provoca un esfuerzo mayor en la glándula tiroides para
conseguir la regulación de la temperatura.
El
invierno entonces, es sinónimo de cansancio, malestar, inactividad,
desgano, depresión, mucha introspección y ganas de ahorrar energía.
Pero, contrario de como la mayoría de nosotros percibimos el
invierno, las culturas originarias no solo celebran su llegada con el
calor de fogones, cantos y bailes para estimular el espíritu y
llenarse de buenas energías, si no que lo esperan porque saben que
es el momento en que tanto ellos como el sol recuperan su energía y
la tierra comienza a renacer.
El
mensaje entonces es, que nos preparemos física y mentalmente para
recibir este nuevo ciclo de la mejor forma.
¿QUE
ES EL RESET DE INVIERNO?
El
Reset de Invierno es un programa coaching nutricional de 28
días que ofrece pequeños cambios de estilos de vida y toda una
transformación en la alimentación, con el objetivo es renovar tu
organismo y mejorar tu relación con la comida. La palabra en inglés
Reset viene re-ajustar y
eso es precisamente lo que lograremos con tu cuerpo en este programa.
Te entregaré toda la información y herramientas necesarias para
hacer cambios duraderos en tu peso y salud, mientras disfrutas de tu
comida.
¿DE
QUE SE TRATA EL RESET
DE INVIERNO?
El
Reset de Invierno está dividido en dos partes. La primera es
una desintoxicación, destinada a limpiar el organismo y prepararlo
para una correcta nutrición. Esta desintoxicación se realizará
mediante un Desafío grupal de 2 semanas, llamado Desafío Full
Detox. Las personas que ingresan al programa comienzan el mismo día
con el cambio de alimentación y mediante grupos de apoyo guiados
irán atravesando la desintoxicación con éxito.
Luego
de desintoxicar, viene la parte interesante. El Desafío
Auto-Balance, continua con un plan para que te alimentes de la forma
más adecuada para tu organismo, tus gustos y hábitos. El objetivo
es que encuentres tu dieta ideal para obtener -y mantener- un
metabolismo equilibrado, peso y salud óptimos.
¿QUE
SE CONSIGUE CON EL DESAFIO FULL DETOX Y PARA QUIEN ES?
El
Desafío Full Detox, de 14 días, tiene como objetivo desintoxicar,
limpiar, depurar tu organismo, para darle la oportunidad de comenzar
desde cero y funcionar correctamente. Esta será una desintoxicación
suave, pero efectiva y adaptada a la época fría en que estamos.
Los
beneficios de desintoxicar son:
-
Mejor funcionamiento de procesos corporales, menor enfermedad
-
Mejor digestión
-
Mejor calidad de piel, pelo y uñas
-
Aumento de energía
-
Claridad mental
-
Menos antojos por alimentos tóxicos
-
Disminución de peso
El
Desafío Full Detox es ideal para las personas relativamente sanas,
que sienten que su organismo no funciona bien, se sienten pesados y
desganados. Es adecuada para personas con resistencia a la insulina,
diabetes e hipertensión. También es útil para eliminar antojos por
dulces y mejorar su la relación con los alimentos.
La
personas que NO DEBEN desintoxicar: embarazadas, mujeres amamantando,
personas bajo estrés emocional o corporal intenso (p.ej. pérdida de
algún ser querido, trastornos depresivos o de ansiedad graves,
cirugías, fracturas y quemaduras graves).
¿QUE
SE CONSIGUE CON EL DESAFÍO AUTO-BALANCE Y PARA QUIEN ES?
El
Desafío Auto-Balance, de 14 días, tiene como objetivo enseñarles a
encontrar el balance de su salud y peso a través de los alimentos y
pequeños cambios en sus hábitos de vida. Nos centraremos en tu
perfil digestivo, hormonal, nervioso e inmune, para crear una dieta
equilibrada y adaptada a cada uno, mediante una metodología muy
sencilla, fácil de entender y llevar a cabo.
Los
beneficios del Desafío Auto-Balance son:
-
Conocerás y te divertirás aprendiendo sobre tu cuerpo y como
funciona.
-
Entenderás por qué sufres de antojos.
-
Sabrás darle a tu cuerpo los alimentos que necesita y en el momento
que los necesita.
- Ya
no serás más esclavo de horarios, porciones, gramos, ni calorías.
-
Entenderás que comer saludable no es sinónimo de, “desabrido”,
“aburrido” o “restrictivo”.
-
Aprenderás a cocinar sano, rico y rápido.
-
Encontrarás un balance en tus hormonas.
-
Mejorarás tu digestión y tolerarás una mayor variedad de
alimentos.
-
Tendrás mejor resistencia al estrés.
-
Mejorarás el humor y ánimo.
-
Mejorarás tus defensas.
-
Optimizarás tu metabolismo y llegarás a tu peso saludable.
-
Sabrás volver a tu peso saludable, cada vez que quieras, aunque
hayas tenido varias “salidas” al mes.
El
Desafío Auto-Balance es perfecto para personas que buscan hacer
cambios verdaderos y duraderos en su salud y estilo de vida. También
es para quienes quieren volver a la pista a sus hábitos de
alimentación saludable. No es para personas que quieren intentar una
dieta más o hacer una dieta rápida para bajar de peso, aunque los
resultados se lograrán ver muy rápido!
¿COMO
SE HACEN LOS DESAFIOS?
Lo
primero es inscribirse, el pago anticipado permite que reserves tu
cupo. Hay cupos limitados para los talleres de preparación. Una vez
hecha la transferencia o depósito quedas inscrito y recibirás el
primer material de Desafío (lista y guía de compras) para que
puedas prepararte para comenzar.
Además,
dos días antes de comenzar, serás integrado a los grupos de apoyo
en facebook y whatsapp, para que puedas hacer las preguntas
necesarias antes de comenzar.
Puedes
elegir si hacer el programa Reset de Invierno completo (los
dos Desafíos) o solo uno de los Desafíos, según sea tu necesidad.
El
programa completo está formulado para lograr cambios duraderos en
tus hábitos y cuerpo, pero si ya has desintoxicado, puedes elegir
solo hacer el Desafío Auto-Balance y si solo quieres desintoxicar,
puedes elegir hacer el Desafío Full Detox.
Los
desafíos pueden ser realizados en modalidad presencial u online, la
diferencia del presencial es que puedes asistir a un taller de
preparación de 3 horas (realizado en la ciudad de Concepción). En
la modalidad online se envía todo el material antes de la fecha del
taller para poder estudiarlo y luego se envía un audio con la clase
para que puedas escucharla.
¿CUAL
ES EL VALOR DEL RESET DE INVIERNO Y CADA DESAFIO?
Reset
de Invierno Completo (Desafíos Full Detox + Auto-Balance):
Modalidad
presencial (con taller): $50.000 por persona y $80.000 por pareja.
Modalidad
online (sin taller, envio de material por mail): $40.000 por persona.
Desafío
Full Detox:
Modalidad
presencial (con taller): $20.000 por persona y $30.000 por pareja.
Modalidad
online (sin taller, envio de material por mail):$15.000 por persona.
Desafío
Auto-Balance:
Modalidad
presencial (con taller): $30.000 por persona o $50.000 por pareja.
Modalidad
online (sin taller, envio de material por mail): $25.000 por persona.
¿QUE
INCLUYE CADA DESAFÍO DEL RESET DE INVIERNO?
-
Taller de preparación para realizar los Desafíos, con explicación
del cada método y degustación de recetas. Los participantes en
modalidad online reciben un audio con la clase.
-
Recetario completo, con ideas de desayunos, colaciones, comidas,
repostería y aperitivos para realizar en eventos especiales.
-
Lista y guía de compras, con la selección de los mejores productos
del mercado y dónde comprarlos.
-
Manual para seguir el Desafío.
-
Grupos de apoyo en facebook (indefinido) y a través de Whatsapp (por
dos semanas)
-
Apoyo personal a través de email (por dos semanas)
-
Descuentos en tiendas de alimentos especiales.
-
Descuentos en Personal Training, individual y parejas (solo en
Concepción).
-
Descuentos en Asesoría Nutricional Online, en el caso de que se
quiera continuar con mi asesoría luego de terminar el Reset
de Invierno.
¿CUALES
SON LAS FORMAS Y PLAZOS DE PAGO, HAY DESCUENTOS?
Se requiere una reserva anticipada de los cupos en ambos Desafíos.
Puedes cancelar el Reset de Invierno completo en un solo pago con un
5% de descuento (no aplicable para descuentos de parejas).
Las formas de pago son mediante una cuota, con transferencia,
depósito o efectivo.
Las inscripciones están abiertas hasta el jueves 11 de junio para el
Desafío Full Detox y hasta el jueves 25 para el Desafío
Auto-Balance.
¿CUALES
SON LAS FECHAS DEL RESET DE INVIERNO?
Desafío
Full Detox ||
Lunes
15 de junio (taller de preparación: sábado 13 de junio, de 15:30 a
18:30 hrs.)
Desafío
Auto-Balance ||
Lunes
29 de junio (taller de preparación: sábado 27 de junio, de 15:30 a
19:00 hrs.)
¿HAY
CUPOS LIMITADOS?
Solo
para la modalidad presencial, en donde se debe asistir a los talleres
de preparación; el número máximo son 15 personas.
No
hay límite de cupos para la modalidad online.
¿MAS INFORMACIÓN Y COMO COMENZAR?
Estoy
respondiendo sus dudas y inscribiendo a los participantes
personalmente, así es que no dudes en enviarme un correo a
nutricionbioactiva@gmail.com
o contactarme por Facebook o Instagram. Estaré encantada de poder
guiarte en tu busqueda de renovación, bienestar y salud, nos vemos
en el Reset!
